因為傳統(tǒng)“產(chǎn)婦坐月子不宜吃生冷食物”的觀念，有些產(chǎn)婦連生果都不敢吃。相反，坐月子恰當?shù)爻陨恢豢梢援a(chǎn)后身體恢復(fù)，防范便秘，還可以促進泌乳，有助于母乳喂養(yǎng)。
夏天天氣炎熱，食欲欠好，舉薦12大坐月子必吃生果，記住保藏~
1、木瓜
坐月子期間，產(chǎn)婦適量地食用一些木瓜，這不只可以幫身體補償營養(yǎng)，有助于產(chǎn)后恢復(fù)，而且還有助于產(chǎn)后下奶。如木瓜燉牛奶、木瓜燉魚湯、木瓜燉豬蹄等。
2、龍眼
女人生完孩子后，體內(nèi)會耗費許多的氣血，所以產(chǎn)后坐月子時，一定要多吃一些補氣血的食物，這樣才會更有利于身體趕快恢復(fù)。
留心：龍眼有補氣血、活血化瘀的成效。在產(chǎn)后一周內(nèi)不要吃龍眼，等到產(chǎn)后一周之后，可以用龍眼來熬粥。
3、葡萄
適量地食用一些葡萄，能有用補氣血，還能有用消除產(chǎn)后疲倦，增強產(chǎn)婦身體的免疫力和抵抗力。
4、香蕉
生完孩子之后，飲食上可能會有所調(diào)整，產(chǎn)婦很簡單呈現(xiàn)上火、便秘問題。
這時就可以適量地食用一些香蕉，可是香蕉歸于寒性生果，最好是在產(chǎn)后一周后再吃，而且吃香蕉時，最好是吃加熱的。
5、蘋果
蘋果中所含有的細纖維以及果膠，能吸附身體中的細菌以及毒素，并幫忙排出體外，抵達健胃開胃和生津解暑的功效，輔佐治療產(chǎn)后腹瀉問題，避免身體產(chǎn)生水腫。
6、共同果
共同果被稱為維生素C之王，具有解熱止渴和通乳的效果，恰當多吃些能行進免疫系統(tǒng)，幫忙身體的恢復(fù)，但共同果性寒，吃的時分盡量運用熱水燙。
7、櫻桃
櫻桃中含有較多的鐵元素，產(chǎn)后婦女身體虛弱，丟掉的血液比較多，此刻可以恰當進食富含鐵元素的櫻桃，以此獲取里邊滿意的鐵元素抵達補益身體，緩解貧血的成效。
8、橙子
橙子性質(zhì)溫文，而且里邊含有人體需求的維生素，恰當進食橙子，有助于行進免疫能力。
9、榴蓮
因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有超卓的效果。
產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。一同，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。
10、火龍果
火龍果富含豐盛的維生素，能加快創(chuàng)傷愈合、美白皮膚，關(guān)于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來說是超卓的福音。關(guān)于高血壓、高血糖的產(chǎn)婦來說也是可以吃的。
留心：吃的時分不要生吃，稍微加熱一下再食用。
11、橄欖
有清熱解毒、生津止渴之效。孕媽媽及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
12、菠蘿
有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的成效。富含維生素B1，可以消除疲倦、增進食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
溫馨提示：其實關(guān)于什么生果能吃，什么生果不能吃，關(guān)鍵是看產(chǎn)婦的體質(zhì)，以及量的把握。所以，許多生果都是可以吃的，主張進食新鮮生果，生果蒸或煮一下，更適合產(chǎn)婦吃哦。
夏天應(yīng)季生果多，產(chǎn)婦不容失掉，千萬不要因為“坐月子不宜吃生冷食物”而扔掉進食生果哦~
